今の暮らしをより豊かな物にするために暮らしの中に気軽にヨガを取り入れてみませんか？？

ヨガは本来『心』を整えるために行います。『心』で『心』をベストな状態へ導くのはとても難しいのでヨガではまず『からだ』にアプローチします。『からだ』がほぐれることで『心』もほぐれるといわれています。

ヨガの様々なポーズや呼吸法を行うことで全身の身体のこりがほぐれ、様々な身体の痛みの緩和・呼吸に必要な筋肉もほぐれていくので普段の呼吸も深まり自律神経を整える効果や、コアを意識して身体を動かしていくので、普段意識しない懲りがちな筋肉をほぐし、姿勢を維持する筋肉、インナーマッスルがつき普段の姿勢も美しく『美姿勢』なります。からだがほぐれていくことで心の緊張もほぐれ、ストレス軽減する効果があり、集中力や発想力が高まります。近年では様々な企業や団体もヨガを取り入れる所が増えてきています。

ヨガは女性やからだが柔らかい人がやるというイメージをお持ちの方も多いと思いますが、継続する事で柔軟性や筋力は自然とついていきます。ゆったりとした呼吸を味わいながら気持ち良く身体を動かし、その時の呼吸やどんな感覚があるか味わいます。体力や柔軟性に自信がない方でも安心して参加して頂けます。

最近は沢山の種類のヨガがありますので、自分が心地いいなと感じるヨガクラスを選び男性やからだが硬いなと気付いた方にこそ気軽にヨガにトライして欲しいです。