ヨガの様々なポーズや呼吸法を行うことで全身の身体のこりがほぐれ、様々な身体の痛みの緩和・呼吸に必要な筋肉もほぐれていくので普段の呼吸も深まり自律神経を整える効果があります。
コアを意識して身体を動かしていくので、普段意識しない懲りがちな筋肉をほぐし、姿勢を維持する筋肉、インナーマッスルがつき普段の姿勢も美しく『美姿勢』なります。
からだがほぐれていくことで心の緊張もほぐれ、ストレス軽減する効果があります。

クラスについて

コアを意識しながらゆったりした呼吸を味わいながらゆっくりと体を動かしていきます。ヨガというとポーズの完成系のイメージが強いと思いますが、気持ちの良い身体の伸びや、根付く感覚・またポーズから解放された時の身体の感覚も味わいながらゆったり動いていきます。
これからヨガを始める方でも説明を入れながら動いていきますので安心してご参加ください。

レッスンについて

レッスン概要

※スケジュールはお知らせにて毎月告知いたしますのでお知らせよりご確認ください。

場所

虹の丘コミュニティーセンター
宮城県仙台市泉区虹の丘１丁目９−４

持ち物

• ヨガマット　※お持ちで無い場合はいくつかありますのでお知らせください
• 動きやすい服装
• 水
• タオル