多賀城ロータリークラブ様の総会にゲストとしてよんでいただき
椅子に座ったまま出来る
『オフィスヨガ』をご紹介させて頂きました。
ヨガはマットの上で広いスペースが無いとできないイメージがありますが
椅子ヨガは両手を広げられるスペースがあれば出来るので気軽にできます。
椅子に座ったままでも思っている以上の運動量があり
椅子というサポートがあるので
正しい姿勢で通常より楽にポーズをとる事ができます。
３分間のプチ瞑想も体験して頂きました。
今回はモデルにりこちゃんに協力して頂きました。
りこちゃん声をかけて頂きありがとうございます。
『楽しかった＾＾』・『スッキリした』・『からだがポカポカした』など
嬉しい言葉をたくさん頂きました＾＾
後半は皆さま集中力がとても高くなったいたように感じました。
終始笑いが絶えず楽しい雰囲気でやらせて頂き
私もとても楽しかったです＾＾
ご参加頂いた皆さま本当にありがとうございました。